Gece spor yaparsam ne olur? Akşamları yapılan fiziksel aktivite, gün boyunca biriken stresi azaltmaya yardımcı olur ve geceleri daha rahat bir uyku için ortamı hazırlar. Bu rutin ayrıca kalp sağlığını korumak, metabolizmayı hızlandırmak ve ertesi gün için enerji seviyelerini artırmak gibi ek faydalar da sunar. Akşam en geç kaçta spor yapılır? Akşam 4 ile 5 arasında egzersiz yapmanız önerilir. Akşam egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Bu faydalar aşağıda listelenmiştir: Akşam biriken yorgunluk ve bitkinlik aslında egzersizle azaltılabilir. Gece ağırlık çalışılır mı? Akşamları hafif egzersiz yapmak vücudunuzu formda tutar, depresyonunuzu azaltır ve sindirimi destekler. Geceleri ağır ağırlık antrenmanı yapmanın bir zararı…
Yorum Bırak