Telefon bağımlılığımı nasıl bırakabilirim? Bağımlılık yapabileceğini düşündüğünüz oyunları ve uygulamaları telefonunuzdan kaldırın. Uyumadan önce telefonunuzu başka bir odada bırakın ve uyumadan hemen önce telefonunuza bakmayı bırakın. Gece yatmadan önce internetinizi kapatın. Sabah uyanır uyanmaz telefonunuzu açmayın. Telefon süremi nasıl azaltabilirim? Önemli: Uygulama zamanlayıcıları bazı iş ve okul hesaplarında çalışmayabilir. Dijital Sağlık ve Ebeveyn Denetimleri’ne dokunun. Zamanlayıcıyı Ayarla’ya dokunun. Bu uygulamada sorun olabilir. Telefon bağımliligina ne iyi gelir? Telefon bağımlılığı (nomofobi) tedavisinde; akıllı telefondaki bildirimleri kapatmak, ekran süresi ve uygulama süresini gösteren uygulamaları kullanmak, telefonu yemek odasına ve yatak odasına götürmemek, kullanım süresini kademeli olarak azaltmak, telefonu sosyal ortamda göze çarpmayan…
Yorum Bırak