Cross Crunch nereyi çalıştırır? Cross crunch hareketi, özellikle oblikler olmak üzere karın kasları için çok etkili bir egzersiz dizisidir. Cross crunch egzersizi karın için en iyi egzersizlerden biri olmasına rağmen, tek başına asla her derde deva değildir. Crunch hareketi ne işe yarar? Crunch hareketi oldukça basit bir harekettir ve mekiğe benzerliğiyle dikkat çeker. Vücut ağırlığınızı kullanarak karın kaslarınızı şekillendirmeyi içeren bu egzersiz, esas olarak ön karın kaslarını hedef alır. Crunch’a yeni başlıyorsanız, ilk antrenmanlarınızda zorluk çekmeniz normaldir. Crunch karın kası yapar mı? Crunch, karın kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, baş ve omuzları sırtın yere değdiği bir pozisyona…
Yorum Bırak